一天之計(jì)在于晨，一天當(dāng)中最重要的一頓飯就是早餐了，所以媽媽一定會(huì)精心為孩子準(zhǔn)備早餐，以保證寶寶一天的能量來(lái)源。為了寶寶們能有一個(gè)健康的身體，能夠在父母的呵護(hù)中茁壯，媽媽們可是費(fèi)了不少心思。美味的早餐也是媽媽們喚醒寶寶味蕾的絕妙武器。

早餐對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，就是一天開(kāi)始的加油站，為了寶寶的早餐，媽媽可是從不偷懶?？墒窃缟系臅r(shí)間也是有限的，尤其對(duì)于學(xué)齡兒童來(lái)說(shuō)，短暫的早上時(shí)光，似乎把美味早餐的制作變得緊張起來(lái)，紐約國(guó)際早教中心提醒媽媽們，要掌握寶寶適合吃什么，不能吃什么，這樣也就簡(jiǎn)單多了。

三大推薦

一、推薦媽媽們準(zhǔn)備豐富的品種類(lèi)型，均衡飲食，營(yíng)養(yǎng)全面，比如可以在準(zhǔn)備谷類(lèi)清粥的同時(shí)也加入一些肉類(lèi)、蛋白質(zhì)。

二、必須有碳水化合物，用以補(bǔ)充足夠的能量，葡萄糖、蔗糖、淀粉和纖維素等都屬于糖類(lèi)化合物，是寶寶一天活動(dòng)的能量來(lái)源。

三、必須要補(bǔ)充維生素，那是不可忽視的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且早餐攝入吸收率最高，比如可以多準(zhǔn)備一些蛋類(lèi)和蔬菜類(lèi)，均衡寶寶一天的營(yíng)養(yǎng)。

禁忌不可忽視

一、忌喝大量冰涼的飲料

溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

二、忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

三、忌空腹吃菠蘿

菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

短暫的早晨時(shí)光，早餐一定是最重要的環(huán)節(jié)，時(shí)間短又好做的早餐媽媽們可以多做嘗試哦，既保證營(yíng)養(yǎng)，又保證做起來(lái)好吃不費(fèi)時(shí)間。