NYC紐約國際早教中心，育兒分享，立秋養(yǎng)生食譜，立秋后孩子吃什么對身體好。秋天天氣干燥，容易上火，尤其是孩子抵抗力差，上火后就容易生病，那么，立秋后孩子吃什么對身體好？

藕梨汁

適合月齡：12個月以上寶寶

食材：蓮藕、白糖（可不添加）

制作方法：將蓮藕洗凈去皮后，切成片狀或小塊狀，用料理機打碎，去渣取汁后，即可給寶寶飲用。

Tips：蓮藕甜且脆，生吃蓮藕能夠清熱生津、潤肺止咳，尤其適合秋燥上火的寶寶食用。熟食蓮藕能夠由涼性轉(zhuǎn)溫性，健脾益胃，如果寶寶的脾胃虛弱可熟食蓮藕。

南瓜紫米粥

適合月齡：12個月以上

制作方法：取適量南瓜洗凈去皮切片，將大米洗凈后與南瓜一起放入水中煮，先用大火煮開，后改用文火，煮至大米與南瓜軟爛即可。

南瓜泥

適合月齡：6個月以上寶寶

制作方法：取適量南瓜洗凈去皮，將南瓜切成小塊后，上鍋蒸熟至軟爛，之后用小勺將南瓜捻成泥即可。

藕泥

適合月齡：6個月以上寶寶

食材：蓮藕

制作方法：將蓮藕洗凈去皮后，切成片狀或小塊狀，上鍋蒸熟后，用小勺搗成泥狀即可。

鴨肉—適用于9個月以上寶寶

可以將鴨肉做成鴨湯給寶寶吃，也可以用鴨湯煮粥給寶寶吃，大一點的寶寶可以吃板栗燜鴨，板栗有滋陰補腎、強身健骨、益胃平肝的功效，與鴨肉同食相得益彰。鴨肉寒涼，腹瀉和脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。

芋頭——適用于1歲以上寶寶

可以將芋頭煮熟或者蒸熟，搗成芋頭泥給寶寶吃，也可以把芋頭蒸熟，搗成泥和在面粉里，做成芋頭餅給寶寶吃。

芋頭的黏液會刺激咽喉黏膜，可能使咳嗽加劇以及生痰更多，所以咳嗽有痰的寶寶不適合吃芋頭。

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