NYC紐約國際早教中心育兒分享，秋季給寶寶添加輔食可以多喝幾款粥。秋季天氣干燥，不管是孩子還是家長都應(yīng)該多吃水果蔬菜來緩解秋燥，下面就給家長 推薦幾款適合秋季的粥。

補(bǔ)血健腦：小米紅棗粥

功效：紅棗和小米營養(yǎng)價(jià)值都很高，熬煮成粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、清熱除濕、養(yǎng)胃健脾、安神健腦，特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的孩子食用。

材料：小米、紅棗、紅糖。

做法：小米清洗后浸泡30分鐘；紅棗洗凈、去核、切小片；將準(zhǔn)備好的小米和紅棗放入鍋中，倒入適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮1小時(shí)；待粥煮至粘稠，用勺子不停翻攪，避免糊鍋；出鍋前10分鐘加入少許紅糖融化到粥里即可。

胡蘿卜粥

材料：大米2小匙、水120毫升、過濾胡蘿卜小匙。

步驟：1.把大米洗干凈用水泡1～2小時(shí)，然后放鍋內(nèi)用微火煮40～50分鐘。2.?；鹎安痪眉尤脒^濾胡蘿卜，再煮10分鐘左右。

青菜粥

材料：大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。

步驟：1.把米洗干凈加適量水泡1～2小時(shí)，然后用小火煮40～50分鐘。2.在停火之前加入過濾的青菜心，然后再煮10分鐘左右即可。

滋陰潤燥：雞蛋蔬菜粥

功效：補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤燥、補(bǔ)脾和胃、促進(jìn)消化，是一道非常有營養(yǎng)的快手早餐粥，非常適合營養(yǎng)不良的孩子食用。

材料：大米、雞蛋、青菜、鹽。

做法：大米淘洗干凈放入鍋中煮制成粥；將雞蛋在碗中攪拌打散，緩慢淋入粥中，邊煮邊攪拌；再加入切碎的青菜熬煮3~5分鐘，起鍋前加適量的食鹽調(diào)味即可。

明目補(bǔ)鋅：南瓜玉米粥

功效：補(bǔ)中益氣、補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅、明目護(hù)眼，非常適合長時(shí)間用眼過度或視力疲勞的孩子食用。

材料：南瓜、甜玉米、大米（或小米）

做法：南瓜洗凈、去皮、切小塊；玉米洗凈，剝出玉米粒備用；大米（或小米）淘洗干凈后浸泡半個(gè)小時(shí)，倒入鍋中加適量清水煮開；放入南瓜塊和玉米粒轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘；待粥煮至粘稠即可。

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