到了孕中期，孕媽們就將面臨多一項的挑戰(zhàn)，在飲食上也需要格外注意，因為如果體重增長過快，很可能就會面臨妊娠紋的風(fēng)險，而對于每一位愛美的媽媽來說，這無疑就是一場噩夢。

NYC早教中心：懷孕后一來受到孕期荷爾蒙的影響，二來隨著胎寶慢慢變大，準(zhǔn)媽皮膚表面的彈力纖維因為受到外力的牽拉而出現(xiàn)了不同程度的損傷或斷裂，從而就會導(dǎo)致準(zhǔn)媽的腹部、大腿或臀部等部位出現(xiàn)許多寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪式花紋，這就是妊娠紋。

　　據(jù)數(shù)據(jù)研究表明，80%的準(zhǔn)媽都會有程度不同的妊娠紋。懷孕到了幾月會長妊娠紋?通常來說，如果準(zhǔn)媽開始長妊娠紋，一般會在孕5-6月左右能看到。它們一般出現(xiàn)在準(zhǔn)媽的大腿和肚子較多。因為每個人的皮膚彈性不一樣，有些準(zhǔn)媽會在孕晚期甚至產(chǎn)前一個才長妊娠紋，而有些準(zhǔn)媽整個孕期都不會長妊娠紋的，這都是屬于正?，F(xiàn)象。

　　那么妊娠紋能預(yù)防嗎?難過的說，目前并沒有科學(xué)家研究出能避免長妊娠紋的方法呢。不過，雖然妊娠紋的發(fā)生率很高，但只要準(zhǔn)媽們加強產(chǎn)前保養(yǎng)，這都是可以減少降低妊娠紋的影響程度的。至于如何加強產(chǎn)前保養(yǎng)呢?具體可以從以下幾個方面著手：

　　均衡營養(yǎng)

　　由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以懷孕期間應(yīng)補充含豐富蛋白質(zhì)的食物，盡量避免食物油、甜、咸過多的食品。

　　適度按摩

　　每天可以按摩腹部10~15分鐘左右。將手掌從腹部中央向外按摩，然后在肚臍周圍做一個順時針按摩即可。

　　控制體重

　　懷孕時，體重增長過快會加速妊娠紋的生長。孕期體重增長的幅度每個月不宜超過2kg，整個孕期體重平穩(wěn)的增加在11-13kg范圍內(nèi)較佳。

　　堅持運動

　　合理的運動可以增加皮膚彈性，延緩妊娠紋的生長。

實際上，導(dǎo)致孕婦產(chǎn)生妊娠紋的原因有很多，寶媽很難做到全面的預(yù)防。因此，盡量的做力所能及的事情，控制好孕期體重，以及適度的運動等小方法，減少大面積的妊娠紋，則不會有太大的影響。孕媽們都要提前做好預(yù)防工作，涂抹潤膚霜或者專門的預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品。