懷胎十月，好不容易熬到了孕晚期，最后關(guān)頭，準(zhǔn)媽媽們也不能有所松懈，雖說是一朝分娩，但卻至關(guān)重要，所以準(zhǔn)媽媽們需要重視，在孕晚期，孕媽需要做哪些準(zhǔn)備工作呢？NYC早教中心總結(jié)了一些，希望可以幫到準(zhǔn)媽媽們。

注意安全

孕晚期的孕媽媽不要單獨(dú)一個(gè)人外出，如一定要單獨(dú)外出，就手機(jī)一定要隨身帶，避開人流高峰期，不要在正午的時(shí)候出門，謹(jǐn)防中暑，如果走累了要及時(shí)休息。

按時(shí)做產(chǎn)前檢查

按時(shí)做產(chǎn)前檢查。到了孕晚期，距離寶寶出生已經(jīng)在倒計(jì)時(shí)啦，這時(shí)候也不要放松警惕，以為之前產(chǎn)檢都正常就可以不用做檢查。其實(shí)孕晚期體檢的次數(shù)就更頻繁了，一定要堅(jiān)持按時(shí)去體檢。關(guān)注每一次檢查的結(jié)果，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)想辦法解決。

選擇好分娩醫(yī)院

提前選擇好分娩醫(yī)院。最好選大型的三甲醫(yī)院或婦幼醫(yī)院比較有保障，為了防止醫(yī)院的婦產(chǎn)科床位緊張，必須要提前聯(lián)系好住院事宜，才能有備無患。沒有人能預(yù)測分娩的時(shí)間，必須準(zhǔn)備一個(gè)萬全之策，設(shè)計(jì)好去醫(yī)院的幾種方案、關(guān)鍵是計(jì)劃好，準(zhǔn)媽媽就能順利平安地到達(dá)醫(yī)院。

準(zhǔn)備好待產(chǎn)包

待產(chǎn)用品：長大的衛(wèi)生紙，要軟而結(jié)實(shí)：加長夜用衛(wèi)生巾(住院排惡露的時(shí)候用);開衫式的睡衣(方便穿，脫，哺乳);哺乳胸衣;大小毛巾數(shù)塊。

寶寶用品：新生寶寶的小衣服，小被子，小毛巾，紙尿褲，濕紙巾

待產(chǎn)時(shí)的食物：待產(chǎn)有時(shí)是相對(duì)漫長的過程。要準(zhǔn)備些食物補(bǔ)充能量?？蓽?zhǔn)備巧克力，果汁(配上彎曲的吸管，可以方便喝水)

經(jīng)常按摩身體

經(jīng)常按摩身體。到了孕晚期，肚子越來越大，準(zhǔn)媽媽會(huì)感到不適，腰酸背痛會(huì)更嚴(yán)重，水腫加劇，全身很不舒服。這時(shí)候，準(zhǔn)爸爸要多為準(zhǔn)媽媽按摩減輕不適感。適當(dāng)?shù)陌茨梢源碳ど眢w皮膚內(nèi)的神經(jīng)末梢，增進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，使孕媽感到舒適愉快。

保證睡眠充足

分娩需要有充足的體力。因此孕晚期準(zhǔn)媽媽要保證充足的睡眠，養(yǎng)精蓄銳，為最后的分娩蓄力。堅(jiān)持早睡早起，中午有條件的話可小睡一會(huì)。晚期睡眠易采取左側(cè)臥位，可增加子宮-胎盤的血流量;晚間休息時(shí)可自然盤腿坐，以減輕下肢疲勞，增加下肢循環(huán)也為分娩做準(zhǔn)備。

開始數(shù)胎動(dòng)

　　監(jiān)測胎動(dòng)情況。每天早、中、晚三個(gè)時(shí)段安靜地計(jì)數(shù)腹中胎動(dòng)，正常每小時(shí)3～5次，12小時(shí)30～40次，如果12小時(shí)少于12次或胎動(dòng)頻繁，表示胎兒宮內(nèi)缺氧嚴(yán)重，缺氧時(shí)會(huì)出現(xiàn)胎動(dòng)的變化，胎動(dòng)或增強(qiáng)而快，或減弱而慢，一般胎動(dòng)消失比胎心音消失要早12～20小時(shí)，當(dāng)然每一個(gè)寶寶都有其運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，如果相對(duì)于自己寶寶既往的胎動(dòng)情況，次數(shù)和幅度變化在50%以上時(shí)，要提高警惕，及時(shí)就醫(yī)。

學(xué)習(xí)分娩知識(shí)

學(xué)習(xí)分娩知識(shí)。特別是第一胎的準(zhǔn)媽媽，最好學(xué)習(xí)一些分娩知識(shí)，比如拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法，它可以有效地讓產(chǎn)婦在分娩時(shí)將注意力集中在對(duì)自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心在產(chǎn)痛和分娩過程中保持鎮(zhèn)定，達(dá)到加快產(chǎn)程并讓寶寶順利出生的目的。