開著音樂，唱著兒歌，晚上的“新一輪”戰(zhàn)斗打響了。把寶寶放床上，他越玩越起勁，于是只好抱起來哄，哄了半天胳膊幾乎要廢了……是不是寶寶入睡真的就那么難？NYC紐約國(guó)際表示是時(shí)候告別哄睡了。

多數(shù)18-19個(gè)月大的寶寶每天的睡眠時(shí)間大約在12-14小時(shí)，其中白天會(huì)有1-2次小覺，大約2小時(shí)左右。在寶寶2歲前，最好能培養(yǎng)其自己入睡和安睡一整夜的睡眠習(xí)慣，既有利于保證家長(zhǎng)和寶寶雙方的睡眠質(zhì)量，也能為寶寶單獨(dú)睡做些心理建設(shè)。

有些寶寶現(xiàn)在仍保留著依靠搖晃和吃奶等方式入睡的習(xí)慣，這樣的寶寶如果半夜醒來，缺少這些安慰的情況下是沒辦法重新入睡的。但如果寶寶有自己入睡的能力，那么盡管他仍會(huì)半夜醒來，卻能在不打擾大人的前提下自行接覺。

要培養(yǎng)這個(gè)年齡段的寶寶自己入睡的習(xí)慣并非一件容易的事，因?yàn)樗紫刃枰牡糇约阂呀?jīng)貫徹了一年多的習(xí)慣，比如吃奶、比如聽同一首樂曲睡著。NYC紐約國(guó)際告訴你正確的做法是，在寶寶雖然醒著但感覺很困倦的時(shí)候就把他放到睡床上，讓他不借助任何外在因素自然地入睡。

幫寶寶形成規(guī)律的睡前程序也是十分必要的，寶寶現(xiàn)在的理解能力已經(jīng)足以接受睡前程序的暗示。另外，寶寶的獨(dú)立性也已經(jīng)有了一些進(jìn)展，如果寶寶能在睡前程序中有些選擇權(quán)，他可能會(huì)更愿執(zhí)行自己入睡的指令。比如問寶寶是否想睡覺了或自己選一個(gè)喜歡的睡前故事。

培養(yǎng)寶寶獨(dú)自入睡可能需要相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間。起初，家長(zhǎng)可以在寶寶睡前多陪伴他一會(huì)兒，比如牽著他的手或單純坐在旁邊，哼些舒緩的曲調(diào)。當(dāng)寶寶形成了自己入睡的意識(shí)后，良好的睡眠習(xí)慣也便隨之慢慢形成了。讓寶寶自己入睡并不是想象中那樣難，只要找對(duì)方法，堅(jiān)持下去，一定可以。